”待产包”不能缺一样　产后恢复住院餐最重要

　　初迎宝宝降生，很多新手爸妈沉浸迎接新生命的兴头上和喜悦里，产前最重要的就是准备好”待产包”，除了妈妈产褥期需要衣物用品还有宝宝基本用品，更别忘了产后最重要的饮食--产后恢复住院餐是不可或缺的一项必备，也是妈妈产后营养补给的第一餐。

　　产后是妈妈身体最虚弱的状态，也是最需要产后专业饮食呵护的阶段，产后的第一餐对顺产、剖宫产又有不同饮食需求。对家人而言，若能把住院期间的产后恢复餐委托由专业的业者调理，一方面让家人省心省事，也能够让产妇之后的月子餐衔接得宜，把月子的开端坐好。

　　新妈妈从产房或手术室生好宝宝的那一刻开始，就已经进入了月子阶段。月子的第一周往往都是在医院中，伴着紧张、忙碌、兴奋中度过。这时候才要再考虑住院期间吃什么？由谁张罗？就恐怕太过仓促。住院期间其实产妇月子就已经开始了，但往往这个时候要准备产后恢复住院餐，又遇上家里最手忙脚乱、一团乱麻的时刻。

　　新妈咪自己要面临产后住院期间身体各种不适，新爸比忙碌好似小蜜蜂、婆婆妈妈菜场之间采买奔波、变着花样的做产后餐点、在家做好送到医院……如何张罗好产后恢复住院餐真可谓是一场浩大的工程。

　　首先，产后的住院第一餐直接受惠者是产妇自身，产后大虚，需要科学调理和温补，如何才能从院期间产后恢复餐中汲取多元营养则是重中之重。其次，产后选择母乳喂养产妇，产妇身体调养好，自然能给与宝宝质量高的奶水。再者，家里的婆婆妈妈受限于传统观念，对月子饮食一知半解，随着“科学坐月子”的理念已经被越来越多的人熟知。产后恢复住院餐既省事又可免去婆婆妈妈在产后住院期间因为准备月子餐的奔波劳累之苦，可谓一举三得。产妇如果产后第一餐吃得好、吃得对，家人与自己都可以在产后恢复更加放心、安心，全心全意呵护宝宝！

　　女性健康调理专家广禾堂指出，传统月子餐不管产妇是否吸收，每天都是各种炖补汤品，但是产后伤津耗血，产妇身体虚不受补，此时应该是营养均衡以清淡为主。加上产后有许多肠胃不适或术后排气的问题，对针对产妇的需求进行餐点调配，能够兼顾产妇最需要的营养与健康，在产后达到调理的目的，为产妇提供产后的第一道营养餐点。

　　广禾堂女性健康调理专家建议，产后恢复住院餐主食可以替代软糯、较易消化的粥品为主，加上富含膳食纤维的蔬菜、有汤饮，还有精心调配的滋补炖品，加强了产后所需要的营养。根据产妇的体质和产后生理特点，要在对的时间、用对的方式来调理，循序渐进、讲究饮食平衡，让产妇的身心得到最贴心的呵护。

　　现在很多80后、90后夫妻在产后住院期间就选择专业的产后恢复住院餐，相信专业的3日餐可以依据产妇需求，让产妇吃上第一口营养。对于顺产的妈妈而言前三天的住院调养最重要，而对剖腹产妈妈来说，产后五天内的休养生息能下床、肠胃顺利排气最关键，这些产后的特殊身体状态，都需要特殊的饮食专业调理。